Kaplıca Ziyareti Öncesi Bilmeniz Gereken 10 İpucu

TURİZMİN SESİ

Türkiye’nin dört bir tarafında bulunan ılıca ve kaplıcaları, ziyaret etmeden önce ise bazı bilgileri öğrenmek gerekiyor. Eğer yolunuz ünlü Afyon kaplıcalarından veya Kızılcahamam günübirlik havuz tesislerinden geçecekse işte bilmeniz gereken 10 bilgi!

Kaplıcaya Gitmeden Önce Bilmeniz Gerekenler

Kaplıcaya veya termal otele gitmeden önce termal suya dair birkaç detayı öğrenmeniz gerekiyor. Bu bilgiler sayesinde çok daha keyifli, konforlu ve sağlıklı bir kaplıca deneyimi yaşayabilirsiniz. İşte mutlaka bilmeniz gerekenler:

1. Kaplıcaya Aç Gitmeyin

Kaplıcaya gitmeden önce aç kalmamaya dikkat etmelisiniz. En az 34 derecelik bir sıcaklıkta vücut ısısını korumak adına suya girmeden 1 saat önce hafif bir şeyler yemelisiniz. Bununla beraber çok tok olmak da aşırı sıcaklıkta vücudun rahatsız hissetmesine neden olabilir.

2. Kaplıca Suyunun Sıcaklığını Araştırın

Kaplıca ve termal havuz sıcaklığı, kaplıcanın jeotermal özelliklerine göre değişiklik gösteriyor. Bundan dolayı ziyaret edeceğiniz kaplıcaya gitmeden önce suyun ideal sıcaklığını araştırmanız öneriliyor. İdeal termal su sıcaklığı ise 35-42 derece arasında olması öneriliyor. Kaplıca suyunun aşırı sıcak olması, kalp-damar ve tansiyon hastaları için önerilmeyen bir durumdur. Bundan dolayı kaplıca suyunun sıcaklık değerine dair bilgiler edinerek termal tatile çıkmanız oldukça önemlidir.

1. Kaplıcaya Özel Giysiler Giymelisiniz

Termal suyun bulunduğu kaplıca ve  termal havuz, rahatlıkla girebileceğiniz bir yükseklikte konumlanıyor. Suya girmeden önce de mayo-bikini, haşema veya şort giyebilir ve termal deneyimi daha konforlu hâle getirebilirsiniz. Ayrıca kaplıcadan çıktıktan sonra kurulanmak için de bornoz ve havlu takımını eksik etmemeniz gerekiyor.

2. Suyun İçinde Dinlenebilirsiniz

Kaplıcaya veya termal havuza girdikten sonra egzersiz yapmak yerine olduğunuz yerde dinlenmeyi tercih edebilirsiniz. Vücudunuzu yalnızca suya batırarak termal suyun şifasını daha fazla hissedebilir ve rahat hareket edebilirsiniz.

3. En Fazla 30 Dakika Kadar Suda Kalın

Termal suda ne kadar kalınması gerektiğini bilerek de kaplıcaya gitmelisiniz. Eğer ilk kez kaplıcaya gidecekseniz suda fazla kalmamaya ve suda kendinizi deneyimlemeye çalışın. İdeal olarak 30 dakika kadar suda kalmanız yeterlidir. Bilhassa kronik rahatsızlığı olanların doktor önerisiyle kaplıcaya gitmeleri ve termal suda fazla kalmamaları önerilir.

1. Kaplıcadan Çıktıktan Sonra Tüm Vücudunuzu Kurulayın

Kaplıcadan çıktıktan sonra ise vücudunuzu tamamen sudan arındırmanız gerekiyor. Bunun için bornoz veya havlu takımı kullanabilirsiniz. Daha hijyenik ve konforlu bir kullanım için kendi havlu takımınızı getirmeniz daha doğru olacaktır.

2. Kaplıca Sonrası Duş Alabilirsiniz

Kaplıca deneyiminden sonra vücudunuzu iyice kurulayıp  ılık suyla duş alabilirsiniz. Kaplıca suyunun içeriğindeki mineraller, vücutta ve ciltte bazı tahriş edici sonuçlara neden olabilir. Böyle bir riski göz önünde bulundurarak kurulamaya ve duş rutinine dikkat etmeniz gerekir.

3. Mutlaka Doktor Görüşüyle Kaplıcaya Girin

Her ne kadar kaplıca ve termal suyun faydaları ön planda olsa da kaplıca suyunun olası yan etkilerini de bilmek önemlidir. Bilhassa kronik rahatsızlığı olanlar için mutlaka doktor tavsiyesi gereklidir.

4. Sağlık Bakanlığı Onaylı Tesisleri Tercih Etmelisiniz

Hijyen, termal su kalitesi ve tesis güvenliği açısından Sağlık Bakanlığı onaylı kaplıcaları seçmek önemlidir. Bu tesisler, belirli standartlara uygun şekilde hizmet verdikleri için güvenli ve konforlu bir konaklama sunarlar.

5. Yeterli Düzeyde Su Tüketmelisiniz

Bir zorunluluk olmasa da kaplıca süresi boyunca terleme olacağı için bol su tüketmeniz önerilir. Kaplıca öncesinde fazla şişkinlik olmaması adına yeterli düzeyde su tüketebilirsiniz.

Yeterli düzeyde su tüketerek hem mineral dengesini korur hem de kaplıcada baş dönmesi gibi durumları önleyebilirsiniz.